AERAの腸活特集を読んでいました。

こんにちは、蜂駆除専門家「ふくろう」のWEB担当の和田です。

寒くて雨が降っていて、相変わらず分蜂日和でない日が続きます…

そんな一日だったので、AERAの2021年6月号の腸活特集を読んでいました。

何かはちみつとか書いてないかな…と思っていましたが、特に書いてませんでした。

定番のヨーグルトと食物繊維の他、新しい知識として、

食べ物を遅く消化されるグループ、すぐ消化されるグループ、その中間の3つのグループに分けて、

それぞれのグループごとに組み合わせて食べることが腸に優しいとか。

ごはんとさんまなどは、遅く消化されるグループで、

ヨーグルトと果物は早く消化されるグループで、

それぞれのスピードで食べることで、腸の渋滞を防ぐそうです。

そんな感じでした笑

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